內頁飲水知識
發布時間：2020-06-18 00:00:00
資訊分類
健康的喝水 很有必要
- 分類：飲水常識
- 作者：
- 來源：
- 發布時間：2021-07-21 13:47
- 訪問量：
【概要描述】健康的喝水也是很有必要的，喝水不是我們隨心所欲想喝就喝的，應該應視身體所需，適時喝水。最好是在早上起床前空腹喝一杯水，然后向左躺約10分鐘，這樣有利于清理胃腸道和肝臟。中醫建議活動量極少者，水分容易滯留體內，因此應養成每次坐下前先喝少量水的習慣
健康的喝水 很有必要
【概要描述】健康的喝水也是很有必要的，喝水不是我們隨心所欲想喝就喝的，應該應視身體所需，適時喝水。最好是在早上起床前空腹喝一杯水，然后向左躺約10分鐘，這樣有利于清理胃腸道和肝臟。中醫建議活動量極少者，水分容易滯留體內，因此應養成每次坐下前先喝少量水的習慣
- 分類：飲水常識
- 作者：
- 來源：
- 發布時間：2021-07-21 13:47
- 訪問量：
詳情
健康的喝水也是很有必要的，喝水不是我們隨心所欲想喝就喝的，應該應視身體所需，適時喝水。最好是在早上起床前空腹喝一杯水，然后向左躺約10分鐘，這樣有利于清理胃腸道和肝臟。中醫建議活動量極少者，水分容易滯留體內，因此應養成每次坐下前先喝少量水的習慣。一般人應在每天早起喝一杯水，早飯與午飯之間和午飯與晚飯之間各喝2杯，每天睡覺前喝一杯。早晨空腹飲一杯涼開水，可補充體內一夜消耗，還有利于清胃利腸。
在夏季出汗后的補水是比較重要的，因為在出汗的時候我們的身體里面會失去大量的鹽分，體內滲透壓失去平衡，這時飲下去的水無法在細胞內儲存，又會隨汗排出體外，排汗又帶出鹽分，形成越喝越渴的惡性循環。嚴重者可引起肌肉無力、疼痛甚至抽搐。因此，炎熱的夏天，特別是大量出汗后，應適當喝點淡鹽水。
掃二維碼用手機看
上一個:
出汗時 不要貪圖一時痛快而進食飲冰水
下一個:
怎么正確喝水才養生？
上一個:
出汗時 不要貪圖一時痛快而進食飲冰水
下一個:
怎么正確喝水才養生？
