平時記得要首選白開水，從健康角度出發就不要忽略這個問題。在我們日常生活中的飲水會有很多的選擇，比如有白水、飲料、茶水等。實際上真正的最佳飲品是白水，它既能解渴，還不會有像糖一樣的元素，喝白水的最佳選擇就是白開水。為什么會說喝白開水好呢？主要是因為白開水能參透到細胞膜里的細胞，提升人體的新陳代謝，使血液中的血紅蛋白含量增加，進而讓人體的免疫功能加強，得以使機體抗病能力增強，所以白開水最符合身體需要的飲用水。白開水經濟實惠且十分干凈衛生，又是簡單的制作，所以它成了喝水的最佳選擇。像純凈水、礦物質水、礦泉水這類也可以選擇的喝，但它們不能成為首選和最佳。

平時除了給身體喝水外，還不要忘了外補水。當皮膚顯得干燥，那么可以用一些噴霧保濕品之類的進行補水，時不時的給自己的皮膚補補水，這樣就做到了內外皆修。每天不能少了水果和蔬菜以及湯水粥，這也是我們身體水分來源的選擇。在蔬菜水果里是有很多的水分，天天多吃點蔬菜水果會有益健康，要做到天天有果頓頓有菜，這樣才是科學的吃法。平時也要經常喝一些雜糧弼，在粥里可以加一些水果是最好的。記住，少吃一些辛辣燒烤油炸等食物。