水，乃生命之源。東漢著名醫學家張仲景說：“水，人之命脈也”。水是人體內的重要組成部分，其含量占人體總重量的70%左右，是人體生理代謝的必要物質。我們常說，一天要喝夠八杯水，這個八字其實是個虛數，這句話的意思是說，要多喝水。那么怎么喝水，也不得不成了一門高深的學問。相信很多人都知道日常生活中多喝水有益健康，但是我們不宜刻意過量喝水，那么喝多少水才最健康呢？

許多人醒來的第一件事，就是喝一杯白開水，這的確是一個好習慣。因為，人體的腸胃在經過一晚的蠕動后，我們體內血液會變得粘稠，此時喝水會幫助血液流暢，還能清腸、通便。但是，凡事都要講究一個量，早上是人體陽氣生發之時，而水性屬陰，過量飲水容易傷脾耗陽，因此，起床飲一杯溫開水最佳。

很多人喝水時都喜歡大口喝水，覺得這樣喝水最過癮，但是中醫講究一口分三分慢慢飲下才是正確喝水方式，因為這樣人體才能最好的吸收水分，滋養身體。一天內喝水的量因人而異，不可過少也不可過量。如果出現口干舌燥，尿液變黃等跡象，就是身體在告訴你：該喝水啦！

其次，人們在各種環境下如何喝水，也值得好好考究：運動后不宜一次性大量喝水，因為此時胃腸血管處于收縮狀態，需要一個恢復的過程，最好等心臟跳動稍微平穩后，再小口喝一點溫水。在便秘時喝水能刺激腸胃蠕動，促進腸胃排便。不過在這種情況下不要小口小口的喝，因為那樣水流速度慢，喝下去的水容易被胃吸收，起不到幫助排便的效果，應該大口喝水，才能刺激腸胃蠕動。