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發布時間：2020-06-18 00:00:00
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健康飲水有多重要？如何健康飲水？
- 分類：飲水知識
- 作者：
- 來源：
- 發布時間：2021-07-21 10:55
- 訪問量：
【概要描述】真正健康飲水式，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水并非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
健康飲水有多重要？如何健康飲水？
【概要描述】真正健康飲水式，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水并非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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- 發布時間：2021-07-21 10:55
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如何健康飲水？很多人只知道“每天八杯水”，但關于喝水還有很多常識，讓我們來看看吧。
喝溫不喝冷。飲用冷水會突然導致胃腸黏膜突然遇冷，這會導致原有的毛細血管收縮，引起腸胃不適甚至腹瀉。太熱的水進入食道，容易破壞食道粘膜并誘發食道癌。因此，飲用水的溫度不應太熱或太冷，最適宜的溫度為10°C~30°C。
喝淡不喝甜。夏季出汗不僅是水，還有礦物質，維生素，氨基酸等。因此，因此天熱時應喝些淡鹽水補充鈉，自制的綠豆湯，檸檬水等不僅可以降溫，還可以補充維生素和其他營養成分。需要提醒的是，各種甜飲料含糖量高，能量高，營養成分也相對單調。不建議大量飲用，也不能用來代替開水。
真正健康飲水式，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水并非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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