水是萬物之源，地球上任何生物都離不開水的滋養。正常人每天平均耗水量為2000-2500毫升，包括飲食中的含水量。夏天每日補充水分在3000毫升左右，才能滿足人體需要。天然礦泉水是水中不可多得的精品。天然礦泉水均是采自于地底深層，經自然多年自主過濾，無污染，是人類的最佳飲用水之一。其天然的礦物質和微量元素含量豐富，長期飲用對健康有益。在當今越來越注重健康養身的社會中，你真的會喝水嗎?關于喝水的這些知識，我們一起來了解一下吧！

什么樣的水是安心飲用水？

水是構成人體的重要組成部分，是七大營養素（礦物質、脂類、蛋白質、維生素、碳水化合物、水和膳食纖維）之一，對人體健康起著重要的作用?？茖W、合理、安心的飲用水，才能保障生命的健康生存。

從飲水與健康的角度來講，良好的飲用水應該符合以下幾點要求：一是干凈，不含致病菌、重金屬和有害化學物質；二是含有適量的礦物質和微量元素；三是含有新鮮適量的溶解氧；四是偏堿性的，水的分子團要小，活性要強。

我們應該喝什么水？

白開水是比較符合人體需要的飲用水。燒開水的較適宜時間是水燒開后再用小火維持沸騰3至5分鐘。但是，水燒的時間太長也不利，因為燒的時間越長，水分蒸發越多，水中的亞硝酸鹽含量可能越高，會危及人體健康。

生水和蒸鍋水不宜飲用。生水是指未經潔制、消毒的水，如河水、溪水、井水、庫水等，可能含有致病微生物，直接飲用后會發生腸道疾病。如急性胃腸炎、傷寒、痢疾、寄生蟲病等。蒸鍋水是指蒸飯和蒸饅頭的剩鍋水。因加熱時間長，其中重金屬和亞硝酸鹽會濃縮，含量增高，對人體會造成危害。

天然礦泉水均是采自于地底深層，經自然多年自主過濾，無污染，是人類的最佳飲用水之一。其天然的礦物質和微量元素含量豐富，長期飲用對健康有益。

何時飲水是較好的時間？

1、早晨起床后飲水，補充一夜之間的水消耗；

2、上午10時左右飲水，可補充流汗及尿液排出的水分；

3、下午３時左右飲水，再度補充體內排出的水分，也使體內囤積的廢物順利排出，防止人體酸性化；

4、晚上８時左右，睡前飲水是飲水較好的時間，因睡眠時血液濃度增高，睡前飲水可以沖淡血液，能加速血液循環。

飲用不衛生的水有什么危害？

飲用水質不達標的水，容易引發腹瀉、霍亂、傷寒、肝炎、痢疾等傳染病和氟中毒、砷中毒等地方病。

一般居民應如何判斷其自來水有無問題？

居民僅能由自來水的外觀、氣味、和嘗味來判斷自來水水質，一般正常的自來水的外觀應是澄清無色、聞起來沒有氣味（些微消毒水味是正?，F象）、喝起來也沒有異味（些微消毒水味是正?，F象）。

什么是有效余氯？它與人體健康有什么關系？

自來水多以氯氣消毒，當氯氣溶于水中會變成次氯酸或次氯酸根離子，即俗稱有效余氯。由于次氯酸具有極高的氧化能力，如自來水含有效余氯，它在配水管中停留時可預防細菌（病原菌）的滋生，因此有效余氯在自來水的安心衛生上扮演極重要的角色。為了衛生，自來水含有效余氯是必要的。

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